Pitný režim.

Často se ptáme sami sebe na stejné otázky. Jak si udržet zdraví po dlouhá léta? Jak zůstat atraktivní a udržet barvu obličeje a pokožku zdravou po dlouhá léta? Jak pomoci tělu plnit své funkce?

Odpovědi na tyto otázky jsou různé a každý z nás najde to, co mu nejlépe vyhovuje. Někteří se obrátí na nás, abychom doporučili výživový plán na míru anebo konzultace s dietologem. Jiní si vyberou program rychle zhubnout/ hubnutí. Ale jedna věc stále zůstává důležitá pro každou variantu, někdy je to cennější než zlato a jakékoli drahokamy. A tou věcí je voda.

Jak víme, naše tělo je složeno z 70 % vody. Také se tvrdí, že 70,8 % povrchu Země je pokryto vodou. Zajímavá shoda, že? Právě voda je zdrojem životně důležitých sil, vstupuje do složení buněk, účastní se metabolických procesů a odstraňuje škodlivé toxiny z našeho těla. Starat se o své tělo znamená nejen pravidelné čištění zubů, cvičení, a i správné stravování. Znamená také dodržování pitného režimu a konzumace kvalitní a zdravé vody. Zamyslete se! Kolik vody a jakou vodu pijete každý den? Někteří z vás pijí vodu z vodovodu, někteří si kupují a pijí filtrovanou vodu a někteří pijí strukturovanou vodu. Ale je také důležité vědět, kolik vody je třeba pít, kdy a jak.

Při počítačovi diagnostice celého organismu přístrojem “Medbiotech“ zjistíte, zda pijete dostatek vody a jaká konkrétní voda je pro vás vhodná.

Voda v stravě člověka plní roli univerzálního rozpouštědla, díky kterému:

• se vstřebávají živiny a poté jsou přiváděny krví do všech orgánů a buněk těla,
• probíhá mezibuněčná výměna látek a všechny potřebné biochemické procesy.

Co voda dělá v lidském těle?

• Vylučuje látky a toxiny přes ledviny, střeva, plíce a kůži.
• Vytváří mazací prostředí, které zvlhčuje klouby a pokožku.
• Zásobuje tělo minerálními prvky: draslíkem, hořčíkem, sodíkem, fluorem, jodem, železem, mědí atd.
• “Rozpouští” tuky a přispívá k normalizaci hmotnosti.
• Pomáhá udržovat vodní a solnou rovnováhu.
• Podílí se na trávení potravy.
• Zřeďuje krev a lymfu.
• Účastní se termoregulace těla a chrání před dehydratací.

Co děla zadržování vody v těle:

• hromadění tekutiny v mezibuněčném prostoru (při tom co buňky trpí nedostatkem vody);
• hromadění toxinů v buňkách;
• oteklinám a vzniku celulitidy;
• zvýšení tělesné hmotnosti.

Pokud si myslíte, že hojný příjem vody nebo režim pití vede k otokům, pak se mýlíte. Když naše tělo cítí nedostatek vody, začne ji ještě více “skladovat” – tedy zadržovat v těle.

Prozradíme Vám “zlaté pravidlo”:

• Denní norma čisté vody: 20 ml na 1 kg tělesné hmotnosti.
• Po probuzení vypijte sklenici teplé vody.
• Není vhodné pít příliš mnoho vody během jídla. Voda podporuje trávení, ale v příliš velkém množství ředí žaludeční šťávu.
• Pijte vodu během dne v malých dávkách.
• Vyberte si vodu podle své chuti.
• Pijte neperlivou vodu s vyváženým obsahem stopových prvků, určenou pro dlouhodobé užívání.
• Minerální vodu můžete pít dočasně na doporučení lékaře.
• Nepijte příliš mnoho vody, může to vést k vyplavování minerálů a vitaminů z těla.
• Snažte se nepít vodu před spaním.

Množství vody za den závisí na těchto základních faktorech:

• roční období;
• stupeň fyzické aktivity;
• hmotnosti člověka.

V létě se zvyšuje potřeba vody, zatímco v zimě se snižuje. Při vysoké fyzické aktivitě potřebujeme více vody, než v kdy jsme v klidu.

Také v našem centru nabízíme našim pacientům krystaloidní vodu.

Pravidelný příjem krystaloidní vody přispívá k:

• celkovému omlazení organismu;
• zvýšení nálady a výkonnosti;
• normalizaci a stabilizaci hmotnosti;
• normalizaci střevní mikroflóry;
• normalizaci metabolismu v těle a vylučování písku z ledvin.

Pijte vodu a získávejte více energie pro plnohodnotný život!