Pitný režim

Často se ptáme sami sebe na stejné otázky. Jak si udržet zdraví po dlouhá léta? Jak zůstat atraktivní a uchovat si zdravou pleť? Jak pomoci tělu plnit své funkce?

Odpovědi na tyto otázky se liší a každý si najde to, co mu nejvíce vyhovuje. Někteří se obrací na nás, abychom doporučili výživový plán na míru nebo konzultace s dietologem. Jiní volí program rychlého hubnutí. Ale jedna věc zůstává klíčová pro každého – voda.

Naše tělo je tvořeno z 70 % vodou. Voda je zdrojem života, podílí se na metabolických procesech a odvádí škodlivé látky z těla. Péče o zdraví znamená nejen správnou hygienu a stravu, ale i dodržování pitného režimu a konzumaci kvalitní vody.

Diagnostika celého organismu pomocí přístroje Medbiotech vám pomůže zjistit, zda pijete správné množství a typ vody.

Proč je voda důležitá?

• Pomáhá vstřebávat živiny a transportovat je do buněk.
• Podporuje mezibuněčnou výměnu a biochemické procesy.
• Vylučuje toxiny přes ledviny, střeva, plíce a kůži.
• Zvlhčuje klouby a pokožku.
• Dodává minerály – draslík, hořčík, sodík, fluor, jód, železo, měď aj.
• Podporuje spalování tuků a udržení hmotnosti.
• Reguluje vodní a minerální rovnováhu.
• Ředí krev a lymfu.
• Udržuje tělesnou teplotu a brání dehydrataci.

Co způsobuje zadržování vody?

• Hromadění tekutin mezi buňkami.
• Hromadění toxinů v buňkách.
• Otoky a celulitidu.
• Zvýšení tělesné hmotnosti.

Mýtus: „Piji hodně vody a proto otékám.“ – Ve skutečnosti při nedostatku vody tělo začne tekutiny zadržovat.

Zlaté pravidlo pitného režimu

• 20 ml čisté vody na 1 kg hmotnosti denně.
• Po probuzení vypijte sklenici teplé vody.
• Vyhněte se pití velkého množství vody během jídla.
• Pijte průběžně po celý den, po malých dávkách.
• Vyberte si vodu, která vám chutná.
• Upřednostňujte neperlivou vodu se správným složením minerálů.
• Minerální voda jen na doporučení lékaře.
• Nepřehánějte to s množstvím – hrozí vyplavení minerálů z těla.
• Nepijte velké množství vody před spaním.

Kolik vody potřebujete?

• Záleží na ročním období.
• Na fyzické aktivitě.
• Na tělesné hmotnosti.

V létě potřebujeme více vody, v zimě méně. Aktivní lidé by měli příjem zvýšit.

Krystaloidní voda v našem centru

V našem centru nabízíme pacientům krystaloidní vodu, která:

• omlazuje organismus,
• zvyšuje náladu a výkonnost,
• stabilizuje hmotnost,
• normalizuje střevní mikroflóru,
• zlepšuje metabolismus a pomáhá s vylučováním písku z ledvin.

Pijte kvalitní vodu a získejte více energie pro plnohodnotný život!