Похудеть быстро. Сброс веса

Можно с уверенностью сказать, что избыточный вес и ожирение это одна из серьёзных проблем с которой ведут борьбу специалисты во всем Мире. Согласно статистическим данным, от избыточного веса страдают почти 30% всех жителей планеты. А по данным ВОЗ, опубликованным в мае 2022 года, этому заболеванию подвержены две трети взрослого населения (старше 18 лет) Европы и Азии и одна треть детей.

Все мы знаем, что лишний вес – это не очень комфортно и для многих не очень привлекательно. Но мало кто из нас задумывается, что это очень вредно для нашего здоровья. Ведь от лишнего веса страдают суставы, сердце, сосуды и другие органы и системы. Что же приводит к лишнему весу? За исключение ситуаций, когда набор веса является следствием серьезных заболеваний, основными факторами являются неправильно питание и неправильный образ жизни. Это так же включает в себя недостаток физической активности и не правильный распорядок дня.

Как с этим справится? Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни и у вас получится похудеть быстро.

Здоровый образ жизни это:

1. Отказ от вредных привычек: курение, наркотики, алкоголь.
2. Физическая активность согласно возрасту и состоянию здоровья: занятие спортом, лечебной физкультурой, танцами и т.п.
3. Рациональное сбалансированное питание (карта питания).
4. Индивидуальный питьевой режим.
5. Умение бороться со стрессом.
6. Соблюдение режима дня (спать не менее 8 часов в день).
7. Ограничение времени пребывания за гаджетами.
8. Прогулки на свежем воздухе.
9. Пребывание в хорошем настроении и общение с интересными позитивными людьми.
10. Контроль состояния здоровья, обязательные профилактические осмотры у врача 1 раз в году.

В 2015 году в нашем центре был разработана авторская программа под названием «Мое новое прекрасное тело». Все процедуры в комплексе дополняют и усиливают друг друга. Были набраны 2 экспериментальные группы, в которые вошли по 10 человек с лишним весом. Первая группа занималась по традиционным методикам похудения, вторая группа по авторской методике. Каждый месяц результаты групп сравнивались. Через три месяца у второй группы результат был на 30% лучше, чем у первой группы и носил более устойчивый характер, через шесть месяцев результат у второй группы превосходил первую уже 50%. Через 1 год результат сохранялся, лишний вес не возвращался. И самое главное, участники смогли не только улучшить свое здоровье, но и изменить качество своей жизни к лучшему.