Коррекция мышц тазового дна. Опущение мышц тазового дна.

Это проблема, которая касается как мужчин так и женщин. Опущение мышц тазового дна может произойти после поднятия тяжестей или интенсивных занятий спортом, у женщин после беременности и родов. Также мышцы тазового дна начинают ослабевать и постепенно опускаться у всех людей после 35 лет.

За что отвечают эти замечательные и важные мышцы?

Мышцы тазового дна или мочеполовая диафрагма:

• поддерживают органы брюшной и тазовой полости;
• контролируют удержание мочи и кала;
• обеспечивают возможность актов дефекации и мочеиспускания;
• влияют на сексуальную функцию;
• играют важнейшую роль в процессе родов.

Проще говоря все наши органы малого таза стремятся выйти наружу, а диафрагма таза препятствует этому – держит их.

Что же делать, если диафрагма опустилась?

Центр NK предлагает эффективный вариант:

1. Пройти тестирование состояния брюшной и мочеполовой диафрагм.
2. Пройти остеопатическую корректировку мышц тазового дна.
3. При необходимости – аппаратную корректировку.
4. Изучить упражнений Кегеля со специалистами нашего центра (онлайн или офлайн).
5. Закреплять и поддерживать результат дома – делать упражнения Кегеля.

Мы используем электростимулятор нервно-мышечной системы органов малого таза – это физиотерапевтический аппарат, который генерирует импульсные токи низкой частоты и напряжения. Он помогает в лечении заболеваний мочеполовой системы и органов малого таза.

В начале прошлого века американский врач-гинеколог Арнольд Кегель разработал упражнения для укрепления тазового дна.

По статистике автора методики только 60% женщин после 20 минутной консультации специалиста понимают, что нужно делать.

Поэтому  не стесняйтесь, – обращайтесь к нам за консультацией, чтобы избежать опущение мышц тазового дна.

Главный секрет выполнения упражнений:

1. Не напрягаем мышцы пресса, поясницы и ягодиц.
2. Сокращаем мышцы тазового дна и как бы тянем их к пупку.
3. Не задерживаем и не сбиваем дыхание.

Делаем упражнения каждый день 1 – 2 раза в день, постепенно добавляя количество упражнений.

Какие проблемы можем решить:

1. Дисфункции в сексуальной жизни: снижение потенции, либидо, чувствительности.
2. Легкое и среднее недержание мочи.
3. Частые позывы к мочеиспусканию.
4. Восстановление после родов для женщин (начало занятий через 4 -5 мес).
5. Начальное проявление пролапса внутренних органов: опущения матки и мочевого пузыря, прямой кишки.

В каком возрасте нужно начинать делать эти упражнения? – С 30 лет.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна вы можете найти на нашем youtube канале по ссылке

Для общего омоложения организма рекомендует утром выполнять Тибетскую гормональную гимнастику