Что же делать, если диафрагма опустилась?
Центр NK предлагает эффективный вариант:
- Пройти тестирование состояния брюшной и мочеполовой диафрагм.
- Пройти остеопатическую корректировку мышц тазового дна.
- При необходимости – аппаратную корректировку.
- Изучить упражнений Кегеля со специалистами нашего центра (онлайн или офлайн).
- Закреплять и поддерживать результат дома – делать упражнения Кегеля.
Мы используем электростимулятор нервно-мышечной системы органов малого таза – это физиотерапевтический аппарат, который генерирует импульсные токи низкой частоты и напряжения. Он помогает в лечении заболеваний мочеполовой системы и органов малого таза.
В начале прошлого века американский врач-гинеколог Арнольд Кегель разработал упражнения для укрепления тазового дна.
По статистике автора методики только 60% женщин после 20 минутной консультации специалиста понимают, что нужно делать.
Поэтому не стесняйтесь, – обращайтесь к нам за консультацией, чтобы избежать опущение мышц тазового дна.

Главный секрет выполнения упражнений:
- Не напрягаем мышцы пресса, поясницы и ягодиц.
- Сокращаем мышцы тазового дна и как бы тянем их к пупку.
- Не задерживаем и не сбиваем дыхание.
Делаем упражнения каждый день 1 – 2 раза в день, постепенно добавляя количество упражнений.
Какие проблемы можем решить:
- Дисфункции в сексуальной жизни: снижение потенции, либидо, чувствительности.
- Легкое и среднее недержание мочи.
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Восстановление после родов для женщин (начало занятий через 4 -5 мес).
- Начальное проявление пролапса внутренних органов: опущения матки и мочевого пузыря, прямой кишки.
В каком возрасте нужно начинать делать эти упражнения? – С 30 лет.
Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна вы можете найти на нашем youtube канале по ссылке
Для общего омоложения организма рекомендует утром выполнять Тибетскую гормональную гимнастику