Опущение мышц тазового дна

Опущение мышц тазового дна, это проблема которая касается как мужчин так и женщин. Это может произойти после поднятия тяжестей или интенсивных занятий спортом, у женщин после беременности и родов. Также мышцы тазового дна начинают ослабевать и постепенно опускаться у всех людей после 35 лет.

Цена услиги
600 Kč | 30 мин.

За что отвечают эти замечательные и важные мышцы?

Мышцы тазового дна или мочеполовая диафрагма:

  • поддерживают органы брюшной и тазовой полости;
  • контролируют удержание мочи и кала;
  • обеспечивают возможность актов дефекации и мочеиспускания;
  • влияют на сексуальную функцию;
  • играют важнейшую роль в процессе родов.

Проще говоря все наши органы малого таза стремятся выйти наружу, а диафрагма таза препятствует этому – держит их.

Диафрагма состоит из большого количества мышц и подобна раскрытому зонтику или сложенным вместе ладоням.

Симптомы:

  1. При опущении мочевого пузыря: затрудненное или учащенное мочеиспускание, недержание мочи, неполное опорожнение мочевого пузыря, резкие позывы к мочеиспусканию, хронический цистит.
  2. При опущении прямой кишки: затрудненная дефекация, хронические запоры, недержание каловых масс.
  3. При опущении матки различной стадии: дискомфорт во время сексуальной близости, снижение сексуального влечения и ощущений во время секса, ощущение инородного тела в промежности.

В запущенных случаях это приводит к выпадению матки или прямой кишки.

Что же делать?

Самый эффективный вариант:

  1. Провести корректировку мышц тазового дна в нашем центре (ручные и аппаратные техники).
  2. Изучить упражнений Кегеля со специалистами нашего центра (онлайн или офлайн).
  3. Закреплять и поддерживать результат дома – делать упражнения Кегеля.

В начале прошлого века американский врач-гинеколог Арнольд Кегель разработал упражнения для укрепления тазового дна.

По статистике автора методики только 60% женщин после 20 минутной консультации специалиста понимают, что нужно делать.

Поэтому  не стесняйтесь, – обращайтесь к нам за консультацией, чтобы избежать опущение мышц тазового дна.

Опущение мышц тазового дна

Главный секрет выполнения упражнений:

  1. Не напрягаем мышцы пресса, поясницы и ягодиц.
  2. Сокращаем мышцы тазового дна и как бы тянем их к пупку.
  3. Не задерживаем и не сбиваем дыхание.

Делаем упражнения каждый день 1 – 2 раза в день, постепенно добавляя количество упражнений.

Какие проблемы можем решить:

  1. Дисфункции в сексуальной жизни: снижение потенции, либидо, чувствительности.
  2. Легкое и среднее недержание мочи.
  3. Частые позывы к мочеиспусканию.
  4. Восстановление после родов для женщин (начало занятий через 4 -5 мес).
  5. Начальное проявление пролапса внутренних органов: опущения матки и мочевого пузыря, прямой кишки.

В каком возрасте нужно начинать делать эти упражнения? – С 30 лет.

Упражнения Кегеля вы можете найти на нашем youtube канале по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=PjvG0aMiA9U&t=139s