Dechová gymnastika

Dýchání je život. Naučte se dýchat správně a získejte více energie, pevný spánek a stabilní zdraví!

👉 Cítíte často únavu a nedostatek energie, i když jste se vyspali?
👉 Těžko zvládáte stres a úzkost?
👉 Chcete se zotavit po nemoci nebo operaci, ale nevíte, kde začít?

Dechová gymnastika v našem Centru krásy a zdraví je určena pro všechny, kteří chtějí zlepšit své zdraví, zvýšit energii a dosáhnout fyzické i psychické rovnováhy. Naše programy kombinují tradiční i moderní dechové techniky, přizpůsobené individuálním potřebám klientů.

Přijďte do Centra NK — pomůžeme vrátit lehkost dýchání a energii tělu!

Pro koho je dechová gymnastika vhodná?

pro osoby se sedavým životním stylem nebo problémy s dechem;
pro sportovce, kteří chtějí zlepšit svou výkonnost a regeneraci;
pro ty, kteří potřebují podporu při hubnutí, posílení imunity nebo zotavení po nemoci.

Na první konzultaci:
💡 určíme zvláštnosti vašeho dýchání a aktuální stav organismu;
💡 vybereme metodiku podle vašich potřeb;
💡 sestavíme individuální program cvičení;
💡 ukážeme a nacvičíme s vámi první cviky.

Jaké techniky nabízíme?

sufijské bráníční dýchání pro zlepšení homeostázy a omlazení;
dechová gymnastika Či-jan-fej pro aktivní čištění organismu a hubnutí;
techniky Buteyka, Strelnikové a Bodyflex pro řešení specifických zdravotních problémů, jako jsou astma, záněty nebo obnova dýchací soustavy.

První výsledky pocítíte už po 1–2 lekcích: bude se vám lépe dýchat, sníží se vnitřní napětí.

Po programu v Centru NK:
✅ zlepšíte pohodu a úroveň energie;
✅ snížíte stres a úzkost;
✅ posílíte dýchací systém a plíce;
✅ urychlíte procesy výměny látek v organismu;
✅ zvýšíte efektivitu tréninků a fyzické aktivity.

Správné dechové techniky pomáhají zlepšit výměnu kyslíku v těle, stabilizovat nervový systém, zvýšit imunitu a obnovit energii. Naše programy jsou přizpůsobeny vašim potřebám a vedeny zkušenými odborníky.

Objednejte se na konzultaci do Centra NK a začněte dýchat správně ještě dnes!

Cena služby

600 Kč | 30 min.

Dechová gymnastika

Dýchání je základem lidského života. Člověk může přežít týden bez jídla, několik dní bez vody, ale bez dýchání jen pár minut. Mnoho zdravotních problémů je spojeno s nedostatkem kyslíku v buňkách, což může být důsledkem sedavého životního stylu, nevhodné stravy nebo nesprávného dýchání.

K čemu je dechová gymnastika?

Stabilizace nervového systému.
Regenerace po nachlazení, zánětech nosních dutin, bronchitidě, koronaviru nebo zápalu plic.
Prevence dýchacích potíží.
Hubnutí a zlepšení gomeostazu.
Posílení a regenerace zažívacího systému.
Zásobení organismu energií a kyslíkem.
Posílení svalů, kloubů a páteře.
Podpora imunity.

Typy dechových cvičení

Statická cvičení – prováděná v klidu.
Dynamická cvičení – prováděná při pohybu.
Drenážní cvičení – pomáhají s odstraňováním hlenu a odtokem tekutiny z plic.

V našem centru vybíráme nejefektivnější metody na základě diagnostiky přístrojem Medbiotech, který pomáhá sledovat pokroky v průběhu tréninku.

Dechové techniky používané v našem centru

Sufijské bránicové dýchání

Základem je dlouhé a klidné dýchání s pauzami, které aktivuje procesy gomeostazu a dodává tělu kyslík.

Výhody:

Stabilizace nervového systému.
Snížení hmotnosti.
Omlazení organismu.
Posílení svalů a trávení.