Prolaps pánevního dna

Prolaps neboli sestup pánevního dna je problém, který by měli řešit jak muže, tak ženy. Může být následkem dlouhodobé těžké fyzické  práce, intenzivního sportování, u žen po těhotenství a porodu. Ale také je zaznamenáno že s věkem nad 35 let svaly pánevního dna začínají oslabovat a u všech lidí.

Proč tyto svaly důležité? Svaly pánevního dna:

• podpírají orgány břišní a pánevní dutiny;
• kontrolují udržování moči a stolice;
• umožňují defekační;
• ovlivňují sexuální funkci;
• hraji důležitou roli při porodu.

Jednoduše řečeno pánevní dno připomíná otevřený deštník nebo složené dlaně.

Symptomy sestupu svalů pánevního dna:

• Obtížné nebo časté močení, inkontinence moči, nedokončené vyprazdňování močového měchýře, prudké nutkání na močení, chronický zánět močového měchýře.
• Při prolapsu konečníku: obtížné vyprazdňování, chronická zácpa, inkontinence stolice.
• Při prolapsu dělohy různých stupňů: nepohodlí během sexuálního styku, snížení sexuální touhy a pocitů během sexu, pocit cizího tělesa v pánevní oblasti.

Ve závažných případech dochází k vypadávání dělohy nebo konečníku.

Co tedy dělat? Nejúčinnější způsoby:

• Provádět korekci svalů pánevního dna ve našem centru (manuální a přístrojové techniky).
• Naučit se cvikům Kegela od odborníků v našem centru (online nebo offline).
• Pokračovat a pravidelně opakovat Kegelovy cviky doma.

Kegelovy cviky na začátku minulého století vyvinul americký gynekolog Arnold Kegel pro posílení pánevního dna. Podle statistik autora metody, pouze 60 % žen po 20 minutové konzultaci chápe, co mají dělat. 

Základy Kegelovych cviků:

• Nenapínat svaly břicha, stehna a hýždí.
• Stahovat svaly pánevního dna a jakoby je táhnout směrem k pupiku.
• Nepodržovat a nepřerušovat dech.
• Cvičit každý den 1-2 krát a postupně zvyšovat počet opakování.

Jaké problémy pomůžeme Vám řešit:

• Dysfunkce ve sexuálním životě: snížení potence, libida, citlivosti.
• Mírná a střední inkontinence moči.
• Časté nutkání na močení.
• Zotaveni po porodu u žen (začátek cvičení po 4-5 měsících).
• Počáteční projevy sestupu vnitřních orgánů: prolaps dělohy a konečníku.

V jakém věku je třeba začít provádět tyto cvičení?  Od 30 let.

Kegelovy cviky můžete najít na našem YouTube kanále na adrese 

https://www.youtube.com/watch?v=PjvG0aMiA9U&t=139s