You have item(s) in your shopping bag
Výživový plán na míru
Individuální jídelníček, vytvořený přímo pro vás, nabízíme na základě biorezonanční diagnostiky a konzultace s naším dietologem. Zohledňujeme vaše individuální potřeby, životní styl a zdravotní stav, aby vám pomohl dosáhnout optimálního zdraví a vitality. S naším přístupem budete jíst s radostí a s vědomím, že děláte něco dobrého pro své tělo.
Pravidelná kontrola a případná úprava jídelníčku zajistí, že vaše strava bude vždy odpovídat aktuálním potřebám vašeho organismu.
Kdo nejčastěji potřebuje individuální stravovací plán?
Velké množství lidí dnes hledá cestu ke zdravějšímu životnímu stylu – ať už kvůli únavě, zažívacím problémům, hormonální nerovnováze, kožním potížím nebo nadváze. Individuální jídelníček je vhodný pro:
• osoby s chronickými zdravotními potížemi,
• sportovce a aktivní jedince,
• ženy během těhotenství či menopauzy,
• děti a dospívající v období růstu,
• seniory, kteří chtějí podpořit své zdraví,
• každého, kdo chce zlepšit své stravovací návyky a cítit se lépe.
Kdy je ten správný čas začít?
Ideální čas je právě teď. Čím dříve začnete, tím dříve pocítíte pozitivní změny – více energie, lepší trávení, silnější imunitu a celkovou pohodu.
Cena služby
1200 Kč | 60 min.
Výživový plán neboli individuální jídelníček, který je speciálně vytvořen pro vás. Jedná se o zdravé, vyvážené a rozumné stravování. Na základě provedené počítačové diagnostiky celého organizmu a konzultaci s naším dietologem vypracujeme individuální jídelníček nejvhodnější pro Vás.
Při sestavení výživového planu jsou zohledněny:
- anamnéza;
- věk, výška, váha;
- režim dne;
- charakter pracovní aktivity;
- fyzická aktivita;
- zvyky;
- podmínky stravování a možnosti stravování;
- profesionální rizikové faktory;
- informace o stravě za 1 den;
- vaše přání ohledně výsledku.
Také získáte znalosti o zdravé výživě, správném pitném režimu a správném režimu dne.
TALIŘOVÉ PRÁVIDLO– jednoduchý a účinný způsob správného stravování. Může se ho naučit a používat každý člověk. Toto pravidlo představuje jednu z mnoha variant zdravé výživy, bylo vytvořeno výživovými odborníky z Harvardovy univerzity. Jedná se o průvodce zdravou, vyváženou a racionální výživou. Pravidlo pomáhá Vám dostat do formy bez různých výpočtů kalorií, vážení produktů a potravinových deníčků.
Princip talíře a jak na to:
- Vezměte si talíř o průměru 20-25 cm.
- Zelenina a ovoce – tvoří hlavní část stravy, tedy ½ talíře.
- Celozrnné potraviny – ¼ talíře.
- Živočišné a rostlinné bílkoviny – ¼ talíře.
- Rostlinné oleje – v mírném množství.
Důležité je vyhýbat se průmyslově zpracovaným výrobkům. Znamená to prozánětlivou, chemicky upravenou potravinu, která obsahuje různé, zdraví škodlivé látky, má vyšší tendenci k oxidaci a k nižšímu využití metabolismu. Dále je nutné
- dodržovat pitný režim,
- pít vodu místo sladkých nápojů,
- mléčné výrobky konzumujte odděleně od hlavního jídla,
- ovoce konzumujte mezi jídly, ideálně do 15:00,
- používejte maximálně 5g soli denně,
- poslední jídlo by mělo být 2-3 hodiny před spaním,
- mezi jídly by měla být pauza 4 hodiny,
- jist nejméně 3krát denně,
- omezení jakéhokoli jídla může být pouze dočasné.
A pamatujte si, že k zdravému stravování patři zdravý životní styl, mírná fyzická aktivita a dobra nálada. Společně se našimi odborníky ponořte se do hloubky dýchacích cvičení, kinezioterapii, protahujte páteř a klouby na trenažere Evmínova.
