В чём суть проблемы
Мышцы тазового дна — это мочеполовая диафрагма. Она поддерживает органы малого таза и брюшной полости, как купол снизу.
С ней связаны:
- удержание мочи и кала;
- процессы дефекации и мочеиспускания;
- сексуальная функция;
- процесс родов.
Ослабление и опущение этих мышц встречается и у мужчин, и у женщин.
Причины разные:
- подъём тяжестей и интенсивные нагрузки;
- беременность и роды;
- естественное ослабление мышц после 35 лет.
Если диафрагма таза не справляется, органы малого таза постепенно смещаются вниз.
Какие симптомы говорят о проблеме
- При опущении мочевого пузыря: затруднённое или учащённое мочеиспускание, недержание мочи, неполное опорожнение, резкие позывы, хронический цистит.
- При опущении прямой кишки: затруднённая дефекация, хронические запоры, недержание каловых масс.
- При опущении матки: дискомфорт при близости, снижение влечения и чувствительности, ощущение инородного тела в промежности.
Без внимания к проблеме состояние может прогрессировать вплоть до выпадения матки или прямой кишки.
Как мы решаем эту проблему в Центре NK
- Тестирование состояния брюшной и мочеполовой диафрагмы.
- Остеопатическая коррекция мышц тазового дна.
- При необходимости — аппаратная коррекция с помощью электростимулятора нервно-мышечной системы органов малого таза.
- Обучение упражнениям Кегеля со специалистом центра (онлайн или офлайн).
- Поддержание результата самостоятельными занятиями дома.
Метод Кегеля разработан ещё в прошлом веке американским врачом-гинекологом и остаётся одним из самых эффективных. Важный момент: по статистике автора методики, лишь 60% женщин после короткой консультации правильно понимают технику выполнения. Поэтому важно учиться под контролем специалиста.
Кому и когда подходит
- Людям с начальными признаками пролапса органов малого таза.
- Женщинам после родов (занятия начинаются через 4–5 месяцев).
- При лёгком и среднем недержании мочи.
- При снижении сексуальной чувствительности и влечения.
- Всем после 30 лет — как профилактика.
Почему выбирают Центр NK
Мы подходим к проблеме комплексно и деликатно: тестирование, остеопатия, аппаратные методы и обучение упражнениям — всё в одном месте, с постоянным контролем результата.
Позаботься о своём теле уже сегодня — запишись на первичную консультацию в Центр NK.
Главные правила выполнения упражнений
- Не напрягаем мышцы пресса, поясницы и ягодиц.
- Сокращаем мышцы тазового дна, будто тянем их к пупку.
- Не задерживаем и не сбиваем дыхание.
- Выполняем упражнения 1–2 раза в день, постепенно увеличивая нагрузку.
- Делаем упражнения каждый день 1 – 2 раза в день, постепенно добавляя количество упражнений.
