Симптомы:
- При опущении мочевого пузыря: затрудненное или учащенное мочеиспускание, недержание мочи, неполное опорожнение мочевого пузыря, резкие позывы к мочеиспусканию, хронический цистит.
- При опущении прямой кишки: затрудненная дефекация, хронические запоры, недержание каловых масс.
- При опущении матки различной стадии: дискомфорт во время сексуальной близости, снижение сексуального влечения и ощущений во время секса, ощущение инородного тела в промежности.
В запущенных случаях это приводит к выпадению матки или прямой кишки.
Что же делать?
Самый эффективный вариант:
- Провести корректировку мышц тазового дна в нашем центре (ручные и аппаратные техники).
- Изучить упражнений Кегеля со специалистами нашего центра (онлайн или офлайн).
- Закреплять и поддерживать результат дома – делать упражнения Кегеля.
В начале прошлого века американский врач-гинеколог Арнольд Кегель разработал упражнения для укрепления тазового дна.
По статистике автора методики только 60% женщин после 20 минутной консультации специалиста понимают, что нужно делать.
Поэтому не стесняйтесь, – обращайтесь к нам за консультацией, чтобы избежать опущение мышц тазового дна.
![Опущение мышц тазового дна](https://nkcenter.cz/wp-content/uploads/2022/10/%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0-3-300x156.jpg)
Главный секрет выполнения упражнений:
- Не напрягаем мышцы пресса, поясницы и ягодиц.
- Сокращаем мышцы тазового дна и как бы тянем их к пупку.
- Не задерживаем и не сбиваем дыхание.
Делаем упражнения каждый день 1 – 2 раза в день, постепенно добавляя количество упражнений.
Какие проблемы можем решить:
- Дисфункции в сексуальной жизни: снижение потенции, либидо, чувствительности.
- Легкое и среднее недержание мочи.
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Восстановление после родов для женщин (начало занятий через 4 -5 мес).
- Начальное проявление пролапса внутренних органов: опущения матки и мочевого пузыря, прямой кишки.
В каком возрасте нужно начинать делать эти упражнения? – С 30 лет.
Упражнения Кегеля вы можете найти на нашем youtube канале по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=PjvG0aMiA9U&t=139s