Тренажер Евминова: кому подходят занятия и кому их нужно отложить
Доска Евминова (профилактор Евминова) — это тренажёр для лечебной гимнастики на наклонной плоскости. Методику разработал украинский врач Виталий Евминов. Метод сочетает два действия: дозированное вытяжение позвоночника за счёт собственного веса тела и тренировку глубоких мышц спины, которые удерживают позвонки в правильном положении. Занятия проходят без лекарств и без мануального воздействия, поэтому метод подходит и взрослым, и детям.
Показания: при каких проблемах помогают занятия
Методика применяется для реабилитации при:
• болях в разных отделах спины;
• остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов;
• межпозвонковых грыжах и протрузиях дисков;
• смещении межпозвонковых дисков;
• защемлении нервных окончаний и радикулите;
• межрёберной невралгии;
• сколиозе, кифозе, лордозе и других искривлениях позвоночника;
• нарушениях осанки;
• спондилёзе;
• болезни Бехтерева.
Особенно рекомендуют занятия детям школьного возраста: именно в этот период часто формируются сколиоз и нарушения осанки.
Абсолютные противопоказания
При этих состояниях занятия на доске Евминова не проводятся:
• геморрагический инсульт;
• тяжёлые поражения центральной и периферической нервной системы (параличи, глубокие парезы, последствия ДЦП, инсульта, энцефалита);
• рассеянный склероз с нарушением функций тазовых органов, двигательными нарушениями или атаксией;
• острые соматические и инфекционные заболевания (в том числе туберкулёз), обострения хронических болезней до наступления ремиссии;
• хронический холецистит, коралловидные камни в почках;
• аневризмы аорты, сердца, лёгких; лёгочная недостаточность II–III степени, в том числе после операций;
• отслойка сетчатки или состояние после операции по её восстановлению; глаукома;
• переломы позвоночника и черепа давностью менее 4 месяцев;
• острые черепно-мозговые травмы и их последствия (парезы, параличи);
• болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера;
• онкологические заболевания с метастазами, множественная миелома;
• тяжёлый остеопороз;
• психические расстройства;
• пупочные, паховые грыжи, грыжи белой линии живота и мозговые грыжи;
• декомпенсированная гидроцефалия;
• крупные одиночные или множественные гемангиомы;
• нарушения кровообращения спинного мозга (миелопатия и др.);
• выраженный арахноидит или перидуральный фиброз;
• частые обмороки или эпилептические приступы (1–2 и более в месяц).
Временные противопоказания
Здесь занятия откладывают, пока состояние не улучшится:
• тяжёлое общее состояние;
• температура тела выше 37,5 °C;
• острое заболевание или обострение хронического;
• риск кровотечения;
• интоксикация;
• инфаркт миокарда менее 12 месяцев назад;
• беременность после 22 недель (только под контролем специалиста);
• артериальная гипертензия, в том числе с изменениями сетчатки; гипертония 3-й степени;
• острое нарушение мозгового кровообращения;
• выраженная недостаточность кровообращения (стадии II-Б и III);
• дыхательная недостаточность со снижением жизненной ёмкости лёгких на 50 % и более;
• остеопороз 3-й степени;
• миастения.
Правила безопасных занятий
• Начинать с консультации. Угол наклона доски, набор упражнений и нагрузку подбирает специалист индивидуально: по диагнозу, возрасту, весу и физическому состоянию.
• Без боли. Упражнения выполняют в комфорте для позвоночника, они не должны вызывать боль.
• Плавно и медленно. Без рывков и резких движений.
• Шею тренируют особенно осторожно. Наклоны туловища вперёд опасны для позвоночника.
• После обострения. Не поднимают прямые ноги лёжа и не делают резких поворотов корпуса.
• Угол наклона меняют постепенно и только по рекомендации специалиста.
• Не превышают рекомендованную нагрузку. Не используют чужой комплекс упражнений, даже при таком же диагнозе.
• Безопасно ложиться и вставать. Это нужно освоить заранее: всегда с опорой на руки.
• Регулярно. Несколько занятий не дадут результата. Заниматься стоит регулярно, в том числе после того, как боль прошла.
Занятия в нашем центре
Прежде чем начать курс, специалист проводит консультацию, уточняет диагноз и исключает противопоказания. Затем подбирается индивидуальная программа на доске Евминова. При необходимости её сочетают с массажем, лечебной физкультурой и физио. Запишитесь на консультацию — подберём программу именно для вас.