Опущение тазового дна мышц может быть описано как легкое напряжение

или сжатие в области мышц, которые находятся внизу таза и отвечают за поддержку органов малого таза. Они могут быть ощутимы при сжатии и расслаблении мышц, при выполнении упражнений для тазового дна или при сексуальной стимуляции. Опущение тазового дна мышц может также свидетельствовать о проблемах со здоровьем, таких как недержание мочи или пролапс органов малого таза, и может требовать консультации врача.

Упражнения Кегеля – это упражнения на тренировку мышц малого таза, цель которых укрепление и улучшение функции тазовых мышц. Они были разработаны в середине XX века американским гинекологом Арнольдом Кегелем и предназначены в первую очередь для женщин, но также применяются и для мужчин. Упражнения Кегеля помогают улучшить функцию мочевого пузыря, предотвратить и лечить недержание мочи, а также улучшить сексуальную функцию (у женщин – улучшение оргазма, у мужчин – улучшение эрекции и контроля эякуляции). Упражнения Кегеля очень просты и могут быть выполнены в любом месте и в любое время дня.

Упражнения Кегеля рекомендуется начинать делать:

• мужчинам с тридцатилетнего возраста
• женщинам после родов до наступления тридцатилетнего возраста.

Лечение опущение тазового дна мышц.

Они особенно полезны для женщин во время беременности и после родов, а также для женщин и мужчин в возрасте. Укрепление мышц тазового дна помогает улучшить контроль над мочеиспусканием, предотвратить или улучшить симптомы пролапса внутренних органов, увеличить удовлетворение в сексуальной жизни и предотвратить эректильную дисфункцию. Кроме того, регулярные упражнения могут помочь осознать свое тело и улучшить общее здоровье.

Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые контролируют мочевой пузырь, прямую кишку и половые органы. Эти упражнения, в основном, рекомендуются для профилактики и лечения недержания мочи и опущения органов малого таза у мужчин и женщин, а так же для повышения сексуального удовлетворения у обоих полов.

Мануальные техники используются для стимуляции мышц тазового дна, а после стимуляции можно выполнять упражнения Кегеля. Для людей старшего возраста уже не достаточно просто выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. В 99% всех случаев нужна ручная стимуляция мышц.