Диеты: вред и польза.

Сегодня расскажу вам почему нельзя долго пребывать на какой-либо диете.

Чем может быть вредна модная диета, например, кето диета?

Долгое время нахождение на любой диете, включая модные диеты, может быть вредным по нескольким причинам:

– Недостаток питательных веществ: когда мы придерживаемся одной диеты в течение длительного времени, мы можем ограничить разнообразие продуктов и, следовательно, не получать все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья.

– Модные диеты, такие как кето-диета, могут быть особенно вредными, так как они исключают определенные группы продуктов, содержащих важные микроэлементы и витамины.

– Дисбаланс макро- и микроэлементов: слишком длительное соблюдение определенной диеты может привести к дисбалансу между макро- и микроэлементами. Например, кето-диета, которая основана на высоком потреблении жиров и низком потреблении углеводов, может привести к дефициту витаминов группы В, клетчатки и других необходимых питательных веществ.

– Ограничение социальной жизни: некоторые диеты могут быть столь жесткими и ограничительными, что это может затруднить участие в социальных мероприятиях, когда пища играет важную роль.

– Исключение из рациона многих продуктов и постоянный подсчет калорий может вызывать дополнительное стрессовое состояние, которое может негативно сказаться на психическом здоровье.

– Эффект «йо-йо»: многие люди стремятся быстро сбросить вес, следуя модным диетам, но часто после завершения диеты они быстро возвращают потерянные килограммы, или даже набирают больше. Такой эффект известен как “йо-йо”, и он может быть результатом излишнего ограничения пищи или непродолжительных изменений в образе жизни, которые человек не может поддерживать в долгосрочной перспективе.

В целом, длительное время нахождение на любой диете без консультации со специалистом может быть вредным для здоровья. Эффективное и продолжительное поддержание здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание и физическую активность, важно для достижения и поддержания здорового веса.

Поэтому обращайтесь за консультацией в наш Центра красоты и здоровья. Опытный врач диетолог составит вам карту индивидуального рационального и сбалансированного питания либо пропишет диету на определённый срок согласно имеющихся у вас диагнозов. Врач диетолог проведет предварительную диагностику организма на аппарате Медбиотех, соберет анамнез и учтет все особенности вашего организма.

Прием возможен в режимах:

– диетолог онлайн;

– диетолог офлайн.